Полезное

Секрет красоты Елены Рыбальченко

Каждый человек строит планы, мечтает о чём-то и к чему-то стремится. Однако все проходят этот путь по-своему. Есть много женщин (практически все), которые мечтают похудеть, накачать ягодицы или идеальный пресс, но и тут подход у каждого свой. Кто-то сидит на диване и жалуется, что времени нет, что у нее дети, работа, муж и еще миллион причин, а кто-то просто берет и осуществляет свою мечту.

View this post on Instagram

🔥К А К У Б Р А Т Ь Ж И Р🔥 Топ вопросов ко мне: — Лена, почему вы не рекомендуете кардио для жиросжигания? — Какие упражнения лучше для жиросжигания? — Можно ли сжечь жир, если тренироваться с резинками? — Какие упражнения делать, если сама худая, но нужно убрать жир с боков/ушек/живота — И даже: правда ли, что нужно есть углеводы только до 12, чтобы уходил жир😵 . Сегодня будет очень познавательная статья✍ Как всегда: о сложном — простым языком👌 . 🎓Как "горит" жир в организме: Жир — это энергия, которую ваш организм запасает на "черный день". Чтобы избавиться от жира, нужно, чтобы вам не хватало для вашей жизнедеятельности энергии из еды, и ТОЛЬКО тогда организм начнет использовать резервы. То есть, организм начинает использовать жир только тогда, когда наступает дефицит калорий. . Тренировки — это лишь часть энергозатрат. Но какой будет результат — зависит от того, как энергозатраты соотносятся с полученными калориями. Любая тренировка — это всегда лишь часть уравнения. . ❗️Никакие тренировки, никакие упражнения не могут воздействовать на жир в том месте, которое вы тренируете, ЗАПОМНИТЕ❗️ . Кардио — это часть энергозатрат. Но дефицит калорий можно создать и без кардио, только изменив питание! Так зачем тратить время? Его и так у всех мало! Как говорит Стас: «У вас что, жизнь лишняя?»😄 . Получается, для сжигания жира тренировки и не нужны, скажете вы? Отчасти — да. Можно создать дефицит калорий питанием — и все! Но в этом случае организм будет терять и жир, и мышцы. То есть, будет меньше упругостей и округлостей, и больше дряблостей. Вес станет меньше, объемы тоже могут стать меньше, а внешний вид (особенно без одежды) не сильно изменится! . А для красивого и упругого тела нужны тренировки, которые при дефиците калорий будут поддерживать и развивать МЫШЦЫ🍑 . Формула жиросжигания: — дефицит калорий — силовые тренировки — достаточно белка При этих условиях будет меняться соотношения жира и мышц в теле: жир будет уходить, мышцы сохраняться. Процент жира будет меньше, а процент мышц — больше. . Это всё, что вам нужно знать👍 . ПС: не забывайте лайкать полезные статьи, а не только про любовь😄❤

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Apr 5, 2019 at 11:25am PDT

Именно о такой женщине мы и хотим тебе рассказать сегодня. Она куда больше, чем просто фитоняшка. Она заботливая молодая мама троих детей, любящая жена и один из лучших фитнес-тренеров. Редакция «Так Просто!» сегодня рассказывает тебе о Елене Рыбальченко и о том, как этой женщине удается всё успевать.

Елена Рыбальченко

Елена Рыбальченко — фитнес-тренер и специалист по питанию, а кроме этого, жена и мама. Ее история началась с изменения собственного тела и переросла в нечто большее. Сейчас Елена помогает похудеть и обрести тело своей мечты многим женщинам.

View this post on Instagram

Форма, которую может сделать каждая👆, не сомневайтесь! Да, трудности будут, и пусть вас это не смущает! А если их не будет — это говорит лишь о том, что вы выбрали для себя слишком "мелкую" цель😄 Внешние обстоятельства будут вмешиваться и вносить свои "поправки" в ваш план. Что с этим делать? Да то же, что делает автомобиль, когда едет по навигатору к цели, но видит препятствие!😃 Вы перестроите маршрут, но в итоге — все равно попадете в конечную точку👌 (даже если это займет немного больше времени!) Есть у меня один «секретик», кое-кто из вас его уже знает😉 В трудную минуту, когда все выходит из-под контроля, мне нравится представлять, что я стою перед этой трудностью face to face. Смотрю ей в глаза, сверху вниз, задрав голову чуть вверх, улыбаюсь и говорю уверенно: "Я ТЕБЯ НЕ БОЮСЬ". "Меня не сломить! Я так просто не сдамся! Не отступлю". Эти слова мне помогают всегда. Иногда от них катились слезы из глаз , но улыбка с лица не сходит все равно! И, вместе с тем, на удивление, моя внутренняя сила и уверенность растёт в эти моменты! Пообещайте мне, что попробуете так!!!!😉💪 Не бойтесь трудностей! Не дайте им себя остановить! Пс: В сториз показала, в какой форме мой папа в свои 58 лет, бегите смотреть😉 Папа все читает, и ваша поддержка в комментариях ему будет очень приятна😊❤️ И присоединяйтесь к команде RybalchenkoFIT качать ягодицы и делать животики плоскими! Новый старт 18.02! Призов еще больше!💸💸💸Вся информация по ссылке в шапке профиля👆 Всех обнимаю крепко😘 Ваша Лена

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Feb 5, 2019 at 11:34am PST

Началось всё в 2005 году, когда Елене было 18. Она встретила парня, вышла за него замуж, и они вместе начали путь к общей мечте. Они хотели быть молодыми и здоровыми, воспитывать вместе здоровых детей и передать им правильные привычки. Встретились два человека с одной мечтой.

View this post on Instagram

Интересные и романтичные факты о нашей семье! 1. Мы встречались около месяца, когда решили вместе поехать в Египет! Это были мои первые отношения🌹 Помню, как пришли в турфирму оформлять поездку, принесли документы. А я тогда даже не знала фамилии Стаса😂 Как так вышло — сама не знаю🤷🏼‍♀️, не спрашивала😂 В тот день поняла: нужно заглянуть в его паспорт и посмотреть фамилию🕵️‍♀️, так как была уверена: точно выйду за него замуж😁💪 2. Тем не менее, я не думала, что так скоро🤪 Когда мы отмечали полгода наших отношений, и Стас, который одевался обычно в Dsquared (вкусы не изменились за 13 лет😁👆) вдруг пришел в КОСТЮМЕ😳👔🎩, я должна была догадаться😄 Но у меня и мысли не промелькнуло! Ну, просто не представляла, что такое бывает, чтобы прям как в кино, как в сказке! Что такое возможно! Когда он достал 💍😱- это было самое большое потрясение в моей жизни! Просто натуральный шок! Вот с тех пор, видимо, я и живу с уверенностью, что в жизни на самом деле все возможно, даже самая невероятная сказка😅🔥 3. Через неделю Стас приехал просить моей руки у моих родителей💐 Их впечатлил жест Стаса, тем не менее они попытались его мягко отговорить, а точнее, уговорить сделать свадьбу через год (наивные😂), а нам пока пожить "гражданским браком", но официально как жених и невеста. А Стас сказал: "Погодите, я не понял🤨 — я жениться на вашей дочери решил, чтобы у нас все было красиво с самого начала, а вы меня с правильного пути зачем сбиваете🤣🤣🤣 После этого родители поняли, что всё бесполезно, и согласились😁 Мы с мамой потом быстренько купили платье😂 Это было ПЕРВОЕ и единственное платье, которое я померяла, представляете? Вот надела — и поняла, что мое👰🏼, прямо как и с женихом, чудеса😂 4. Троих детей мы всегда хотели оба — никогда не было разногласий или споров по этому поводу. Причем, говорили об этом еще с первых дней нашего общения. Я очень удивилась, что такой парень говорит со мной о детях и даже сказала Стасу об этом! А он ответил — у меня есть потребность быть вожаком и защищать своих И тут я прям обомлела… Вау! А у меня есть потребность, чтобы у меня был сильный вожак и меня защищал🙏 Когда поженились, у нас был "план"… Продолжение⬇️⬇️⬇️

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Mar 27, 2019 at 11:25am PDT

Елена рассказывает, что в подростковом возрасте ее фигура была далека от идеала. Благодаря собственным усилиям она сильно похудела и привела тело в идеальную форму. Затем у пары родились прекрасные дети, но и это ничуть не ухудшило фигуру фитнес-мамы.

View this post on Instagram

Давно не видели нас всех вместе❤️, да😃👍 Наконец, семья в сборе! Девочки, мы поздравляем вас с Праздником☺️🎉 И желаем купаться в любви, внимании и комплиментах каждый день🙏 Быть королевами и ощущать себя королевами!!! Хочу, чтобы так было у каждой женщины!!! А я сделаю каждую из вас стройной красоткой с плоским животиком и идеальными ягодицами🤩 Проходите скорее по ссылке в шапке профиля👆 и выбирайте подарок себе🎁☺️

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Mar 8, 2019 at 11:09am PST

Сложно сказать, что у этой женственной красавицы с идеальными формами трое детей погодок. Но именно эти стереотипы Елена и пытается разрушить. Она хочет доказать, что женщина не обязана плохо выглядеть после родов. Она смогла быстро вернуть тело в форму, а значит, сможет каждая.

View this post on Instagram

Привыкли уже?🤣👆Представляете, последние дни я и @st_iron день и ночь заняты выбором наших победительниц января💰😅 Отсмотреть столько результатов, выбрать лучших, потом лучших из лучших, потом из них сааамых лучших… Это, скажу я вам, задача😅🔥 Результатов прекрасных таааак много! И как же сложно выбирать из них😱 Смотрите сами! Листайте фото! Это лишь несколько девочек, и то глаза разбегаются😁 Все такие разные!!! И все молодцы!!!🤩 Да, это все за месяц! Без кардио и с нашим вкусным меню🥪🍝🍧🍫- я уже поняла, что наши тренировки и меню оказываются большим сюрпризом для участниц😂 Первое время я то и делаю, что отвечаю на множество одинаковых вопросов: «Да, правда, тебе все это можно😂 Да, даже ночью! Да, все правда так просто! Просто расслабься и наслаждайся, мы все продумали»😁👍 Хочу сказать им спасибо👆, что подарили мне столько приятных эмоций и счастья🤧❤️, пока я занимаюсь этим сложным выбором, глядя на них обновлённых! А вам из этих результатов какой больше всего понравился?🙄 Кого бы выбрали?😃 Поможете?

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Feb 21, 2019 at 10:39am PST

В своем Инстаграме фитнес-тренер делится с подписчиками личным опытом, полезными советами и рассказывает, как найти мотивацию. Но самое приятное не столько профессиональный подход к делу, как посыл, с которым Елена это делает. В каждой ее истории много любви к своему мужу и детям.

View this post on Instagram

«Лазанья» от Рыбальченко♨️ Просили больше рецептов??? По вашим просьбам, девочки! Это реально ОЧЕНЬ вкусно, а не пресное "пп"😝 Сохраняйте👍 Из указанного кол-ва ингредиентов получается противень "лазаньи" на 2270 ккал. Если разрезать на 9 кусков, то 1 кусок — это всего около 252 ккал и при этом около 25-28 г белка👌Углеводов примерно 25г, жиров всего 4г😉 . 📝Понадобится: ▪️лаваш армянский бездрожжевой 4 шт (у меня это 1 упаковка) ▪️куриное филе 800г лук 70г (2 небольших луковицы) ▪️помидоры 350г (3-4 средних примерно) ▪️сыр обычный твердый 50г (натираем на терке) ▪️йогурт греческий натуральный 280г ▪️томатная паста 100г . 👩🏼‍🍳Делаем фарш из куриного филе и лука, добавляем соль, перец. На противень выкладываем пергаментную бумагу, сверху — 1 лист лаваша, на него выкладываем половину натертого сыра. Затем выкладываем второй лист лаваша, смазываем его соусом: йогурт смешанный с томатной пастой + специи и зелень по вкусу. Сверху выкладываем куриный фарш равномерно и накрываем следующим листом лаваша. Затем смазываем его соусом по всей поверхности, сверху выкладываем тонкие кружочки помидоров. Потом накрываем следующим листом лаваша и, не смазывая, выкладываем сверху оставшийся тертый сыр! В духовку на 25-30 мин на 180 градусов, как сыр начнет запекаться — можно вынимать👍 Посмотреть лазанью по-ближе можно в сториз! #рыбальченко_рецепт тут больше моих рецептов 😉

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Jan 22, 2019 at 10:02am PST

Многие тренеры подходят к процессу похудения с агрессивной точки зрения, обвиняя женщин в том, что они себя запустили и это лишь их вина. Елена же делает всё с любовью и пониманием. Из-за этого ее мотивация работает в разы лучше.

View this post on Instagram

Любимки, а вы уже думали, куда поедете в этом году? Я хочу опять в Сингапур🏙Соскучилась😄 Это наш город💪 Самое близкое нам по духу и идеологии место на земле: при всей своей необычности и яркости — самый примерный и порядочный😁 Уже представляю эту атмосферу вокруг🤩 Боже, сколько же волнующих воспоминаний! Аж мурашки побежали😆 А ещё, хочу в Гонконг😍 Мы вообще очень любим именно городской отдых! Но знаю точно, что уже нужно обдумывать и бронировать местечки на морях для отдыха с детьми, а то потом ничего приличного не останется😝 Кто-нибудь уже подыскивает варианты? Нужен ваш совет! Поделитесь хорошими местами! Где вам понравилось, где классный пляж☺️ Какое место вас особо порадовало и удивило? Что посоветуете? И куда сами хотели бы? Какие направления больше привлекают?

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Jan 11, 2019 at 10:40am PST

Она делится с читателями личным и сокровенным, рассказывая об их отношениях с мужем. Они настолько светлая и прелестная пара, что взгляд оторвать невозможно, не говоря уже о детишках. Тебе наверное интересно узнать, в чём секрет этой чудесной женщины?

View this post on Instagram

Кто хочет также?🥁🥁🥁 Давайте вновьразыграем среди вас 5 НЕДЕЛЬ работы над собой под моим руководством👙💥 🍼"Фитнес-мама" (Для беременных, планирующих и недавно родивших мамочек) 💥"Начинающие" (Для ВСЕХ) . Смотрите результаты👀💥👉 #рыбальченко_результат Сколько бы вам ни было лет, сколько бы ни было у вас детей😜 . 🎓Что мы делаем, чтобы добиться таких результатов: ▪️нормализуем гормональный фон и обменные процессы, благодаря сбалансированному питанию и физ. активности ▪️плавно и без стресса для организма мы уменьшаем подкожно-жировую прослойку и укрепляем мышцы, тренируясь дома! ▪️мы работаем над своими психологическими проблемами, которые мешали стать лучше, работаем над мотивацией ▪️учимся самоорганизации и самоконтролю ▪️составляем свое идеальное меню ▪️мы избавляемся от неправильных привычек и заводим новые, здоровые привычки, которые формируют дальнейшее поведение ▪️сохраняем лактацию у кормящих мамочек ▪️профессионально работаем с ДИАСТАЗОМ❗️ Старт — 19 НОЯБРЯ! . Если вам нужна моя помощь, пусть ваша мечта сбудется как можно скорее🙏 И этими инструкциями вы будете пользоваться потом ещё много лет самостоятельно, и присылать мне благодарности😉 С вами буду работать лично я🎓, без кураторов, ассистентов и прочих посторонних людей! . ❗КАК УЧАСТВОВАТЬ В КОНКУРСЕ — очень просто! Лайк на 6 последних фото + любой комментарий👇 В субботу я выберу победителя в сториз! . 🚀А кто не хочет ждать — присоединяйтесь к команде и записывайтесь по ссылке в шапке профиля☝ Там подробная информация о проекте. Ваша Лена😘

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Nov 15, 2018 at 8:04am PST

Первый совет, который дает Лена своим читателям: «При похудении обязательно проводить силовые тренировки! Иметь в рационе достаточное количество белка. При соблюдении этих условий, понижая калорийность рациона, вы будете терять жир, а не мышцы! Значит, ваше тело будет все более и более красивым, упругим и рельефным».

View this post on Instagram

КНИГИ ОБ ОТНОШЕНИЯХ📚💕 Сегодня вновь одним постом отвечу на множество ваших вопросов в сториз! Как много вопросов всегда о книгах! О моих любимых, и о том, что читаю сейчас! И особенно — про книги об отношениях! Итак, откровенно говоря, сейчас я горю в работе над своей😉 книгой и одновременно — над новыми фитнес-проектами🎥🏋️‍♀️, и… вообще не до чтения🔥🔥🔥😅 Но о последней прочитанной книге расскажу с удовольствием — о ней еще не писала! А заодно — пост сегодня как раз для рубрики #романтическая_пятница_с_фитнесмамой 😃👍 Это книга «Почему мы любим: природа и химия романтической любви» Автор — Хелен Фишер, она уважаемый американский антрополог и ведущий исследователь в теме биологии любви🔬🎓 Вы знаете, для меня очень важен бэкграунд автора☝️😉 В книге она выделяет три психические разновидности любви: ▪️вожделение (поиск партнера) ▪️романтическая любовь (объект найден, «бабочки в животе»🦋) Кстати, по результатам исследований автора длится в среднем от 18 месяцев до трех лет😄 ▪️долговременная привязанность — самая прочная связь🔗 Каждый этап характеризует своя химическая картина⚗️ в человеческом организме. В книге научное объяснение самых разных вопросов! Как можно превратить романтическую любовь в долговременную привязанность? Поддаются ли романтические чувства контролю с нашей стороны? Что же все-таки в ответе: мозг или сердце? Какую роль играет секс? Что происходит с чувствами супругов в долгом браке? И даже как пережить отказ! 📚Так же, напомню список и других книг об отношениях, которые уже 6 лет рекомендую в блоге😉👇 ▪️Гэри Чепмен «5 языков любви» ▪️Дж. Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», «Марс и Венера в постели» ▪️Алан и Барбара Пиз «Почему мужчины врут, а женщины ревут» ▪️Генри Клауд и Джон Таунсенд. «Брак: где проходит граница?» Сохраняйте полезный пост👍 Кстати, приближается наша с @st_iron 12ая(!!!)😱 годовщина свадьбы🔥😃 Но об этом позже😉👍

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Aug 31, 2018 at 11:41am PDT

Многие сейчас скажут, что она просто целыми днями сидит в спортзале, а за детьми нянечки смотрят, вот и весь ее секрет. Но сама Елена не раз говорила, что такой подход не для нее. Семья и муж у нее на первом месте, ведь это и есть ее мечта.

View this post on Instagram

КАК Я СТАЛА БЛОГЕРОМ🎞 . Помните, я обещала рассказать вам свою историю?🍿 Шел 2011год! Слова «БЛОГЕР» даже никто не знал😆 В Инстаграм жизни еще не было, а я активно делилась вконтакте фоточками из жизни нашей семьи (состоявшей тогда из 3х человек — Стас, Оливия и я в ожидании Адриана) И подписаны на меня тогда были только мои одноклассники, однокурсники и родственники. . За 2 недели до рождения Адриана я и @st_iron сделали очень красивую ч/б "беременную" фотосессию у известного спортивного фотографа. На ней в паре со Стасом я выглядела сногсшибательно🤩 Так бодро, свежо и изящно — совсем не набрала лишнего, кроме животика. Не было никакой отечности, и это несмотря на жару в 30 градусов😄Тренировалась, чувствовала себя прекрасно, на роды летела, как на крыльях, а уже через пару недель я выкладывала фоточки, как гуляю с детьми в отличной форме, а также фото в купальнике и даже фото с моих тренировок💪 И вот тут-то все и началось! . Мне начали каждый день приходить сообщения в личку от незнакомых людей. Нет, они не с неба на меня упали😃 — всё это были друзья и знакомые моих друзей и знакомых! Сарафанное радио. Они были искренне поражены моим результатом и просили у меня совета и помощи. "Привет, мы с тобой не знакомы, я подруга твоей одноклассницы, она мне показала твои фото, как ты выглядела перед родами и после, я просто в шоке! Расскажи, как ты питалась и как тренировалась, если не трудно! В интернете нет никакой информации!" Все сообщения были как под копирку! И ведь правда, в интернете не было никакой информации в те годы! И я писала этим девушкам сообщения в ответ. Отвечала и помогала каждой! . Параллельно я продолжала активно тренироваться дома! В тот момент очень не хватало какого-то соревновательного элемента, хотелось посмотреть и на других девушек, которые тренируются🏋🏼‍♀️ И я нашла парочку пабликов вконтакте "Спортивные девушки", где можно было делиться своими фото в альбомах. Периодически выкладывала туда свои новые фото. Паблики были совсем небольшие — женский фитнес был еще совсем не популярен! Тем не менее, мои фото из альбомов админы для мотивации участниц переносили на стену паблика с ссылкой на меня, и тогда… Продолжение👇👇👇

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Mar 13, 2019 at 11:38pm PDT

Она говорит: «Не нужно делать культ из еды и тренировок! Это лишь инструмент для твоей счастливой жизни. Мы не живем в спортзале: секрет не в том, сколько тренироваться, а в том как».

View this post on Instagram

Р Е Ц Е П Т Ы 👩🏼‍🍳 . 1, 2 или 3👆😃 Какое лучше?🤷🏼‍♀️ ❗️Я сегодня вспомнила, что давно хотела поделиться с вами своими любимыми овощными рецептами🥦🥕🥑 Знаю, многим сейчас это актуально! Сохраняйте, девочки, это очень вкусно!!! . ☑️Самый лучший овощной бульон🍵 Я их пробовала делать по-разному, но этот самый-самый! 👩🏼‍🍳Нарезаем крупно половинку луковицы, зубчик чеснока, 3 морковки, 6 стебельков сельдерея и 1 лук-порей (зеленую часть) Отправляем в кастрюлю и заливаем водой, чтобы покрыла все овощи. Добавляем 1 ч. ложку орегано, 1 ч. ложку тимьяна, пучок петрушки, парочку лавровых листьев, несколько горошин душистого перца и по вкусу обычного перца. Держим на среднем огне час-полтора. Когда остынет, можно разлить по банкам и убрать в холодильник👌 ❗️И самое интересное! На основе этого бульона можно готовить разные блюда❗️ Например, потушите на нем чечевицу с овощами мин 40 — получится вкуснейшее рагу😁👌 Можно отваривать крупы на этом бульоне (рис или гречку), добавляя тушеные овощи, грибы и зелень! Круто же?! . ☑️Очень сытный и простой салат с нутом Замочите на ночь 3/4 стакана нута. Днем промойте и поставьте вариться на среднем огне мин на 40♨️ Когда нут станет мягким, слейте воду и дайте ему остыть. Далее к нуту добавляем остальные ингредиенты: помидорки черри (штучек 8 порезанных), 1 порезанное авокадо, мелко нарезанную зелень (петрушка, зеленый лук, базилик, шпинат и тд)🌿 Для заправки смешиваем 2ст.л. оливкового масла, сок половинки лимона и измельченный чеснок (2-3 зубчика) Солим и перчим . Надеюсь, было полезно😜 Девочки, если вы поститесь, присоединяйтесь к проекту DETOX🥕, старт 18.03! Эта программа без животного белка❌ Там много вкусных рецептов! За 3 недели можно отлично подтянуть тело, сократить целлюлит и объем живота, избавиться от проблем с пищеварением, тяжести, вздутий и прочих неприятностей! Проходите по ссылке в шапке профиля на наш сайт, открывайте вкладку "Детокс", смотрите результаты🤩 и присоединяйтесь к команде! А вы что любите готовить из овощей ? . Больше моих рецептов здесь😉#рыбальченко_рецепт

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Mar 12, 2019 at 9:50am PDT

Елена не сторонница изнурительного кардио и рекомендует своим читательницам обратить внимание на силовые тренировки. Они помогают не только сбросить лишний вес, но и привести мышцы в тонус, сделать кожу упругой. С такими тренировками формы становятся округлыми и привлекательными.

View this post on Instagram

Хотя далеко не все из вас отмечают День святого валентина, но я все равно поделюсь идеями, потому что просто можно порадовать любимого человека в любой день😉 В карусели очень простые вещи, которые добавят любви в ваши будни😄 Я буду готовить Стасу вот такое капрезе👆 и вот так оформлю креветки, он их обожает😁 Когда делаешь такие штуки, стараешься, в этот момент сама наполняешься очень тёплыми эмоциями⚡️И ему точно будет приятна такая подача😁 Я знаю, что к этому празднику неоднозначное отношение😄 Но для нас — это наша история! Когда-то я была самым несчатным человеком в день всех влюбленных🤧 Я помню, как на 1ом и на втором курсе института (мне было 17 и 18 лет) я просто умирала от тоски и грусти! Я помню, как ехала в метро, и вокруг меня были одни парочки с шариками и цветочками! И как же мне хотелось уже почувствовать любовь😭😭😭 Кто бы мне сказал тогда, что впереди меня ждет самая невероятная сказака @st_iron , какая только возможна в жизни😁👆 И вот, на следующий год моя мечта сбылась! Мы со Стасом были вместе уже несколько месяцев и даже ездили вместе в Египет на каникулы, но этот день я ждала особенно! Помню, учеба в институте закончилась и я бегу к метро, в руках — сумочка с подарком для Стаса! Ну наконец-то, теперь это и мой праздник! У меня есть любовь🙏 Хотите в сториз покажу, что он подарил мне в тот день? Это был февраль 2006 года, 13 лет назад☺️ В мае Стас сделал предложение, а в сентябре мы поженились! Этот первый День Святого Валентина остался в моей памяти, как особенный день, как символ! Как день воплотившейся мечты❤️ Вот такой я вкладываю в него смысл! Очень важно помнить, как все начиналось. Что вы говорили, что ощущали… берегите такие воспоминания👍 Пишите друг другу открытки и перечитывайте их! И даже если не любите этот праздник, как-нибудь приготовитесь такой ужин мужу/ парню😉👆 Как думаете, обрадуется он у вас? Или это все лишняя суета😃?

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Feb 8, 2019 at 11:41am PST

Фитнес-мама уделяет тренировкам достаточно времени, но лишь столько, сколько необходимо. Всё остальное время она занимается детьми, домом и ведением бизнеса. Честно признаюсь, читая ее блог, я не нашла ответа на то, как у нее всё это получается. Скорее всего, всё дело в правильной мотивации.

Для нее дети — это не повод запустить себя и сидеть сложа руки. Наоборот, это для нее стимул двигаться дальше, становиться лучше с каждым днем. Может, это и есть ее главный секрет.

View this post on Instagram

Всем привет, друзья! Наша пятница, вечер, гараж, наш стиль, наша атмосфера👆, наша волна☺️💥 Близка она вам?)😃 И вы теперь даже знаете, какая музыка играет😁👌 Что забрали себе из моего плей-листа? Ps: Что понравилось в плей листе Стаса мы уже поняли по комментариям🤣

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Feb 22, 2019 at 11:24am PST

В одном из своих постов Елена пишет: «В трудную минуту, когда всё выходит из-под контроля, мне нравится представлять, что я стою перед этой трудностью face to face. Смотрю ей в глаза, сверху вниз, задрав голову чуть вверх, улыбаюсь и говорю уверенно: “Я тебя не боюсь! Меня не сломить! Я просто так не сдамся! Не отступлю!”

Эти слова мне помогают всегда. Иногда от них катились слезы из глаз, но улыбка с лица не сходит всё равно! И вместе с тем, на удивление, моя внутренняя сила и уверенность растут в эти моменты! Пообещайте мне, что попробуете так!»

View this post on Instagram

Мы — те блогеры, которые в жизни популярнее, чем в Инстаграм😂 Постоянно шутим со Стасом на эту тему! На выходных писала вам, что помимо наших подписчиков к нам на улицах подходят и люди, которые нас не знают и видят впервые! Причем, когда мы просто вдвоём с @st_iron — они даже не знают, что мы многодетные😁 Вы, конечно, угадали большинство первых фраз, с которых обычно начинается общение😄 Но первая фраза не так важна! Я-то хотела рассказать вам совсем о другом☺️🙏 В начале кто-то не может скрыть удивления, кто-то сразу обращается за советом, кто-то очень эмоционально делает комплименты, а Стаса действительно часто спрашивают, снимается ли он в кино😂 Но самое главное — знаете, что? Пишу с замиранием сердца!!! Потому что к этому нельзя привыкнуть!!! Это так важно — это и есть парадигма и великий смысл нашей жизни🙏 ❗️Каждый обязательно говорит нам заветные слова: "Спасибо вам! Я увидел вас — и вы меня замотивировали! Теперь я точно буду заниматься! Вы изменили мои взгляды!" А люди постарше — они говорят чуть иначе: "Хочу, чтобы мои дети были как вы!"🙏🙏🙏Мурашки по коже — каждый раз и вот уже сколько лет!!!!❤️ Поэтому, этот блог — он настолько органичен! У нас нет границ между инстаграм-миром и миром офф-лайн. В оффлайн происходит все тоже самое, что и здесь, а здесь — все тоже самое, что на улицах, по которым мы ходим. Наш инстаграм — просто продолжение нашей миссии, которую мы несем по жизни❤️ День за днём я вижу, что мы действительно меняем сознание людей и мотивируем их жить лучше, жить качественнее, быть молодыми, здоровыми и красивыми!!! Я счастлива, что это так!!! Кстати, интересно вам почитать, с чего и как начался мой блог в 2012ом?☺️

A post shared by Рыбальченко🛡Фитнес Семья Стиль (@fitness_mama) on Feb 4, 2019 at 10:51am PST

И именно в этом, на наш взгляд секрет успеха, красоты и счастья этой женщины. В том, что она не отступает перед трудностями, не сдается в сложные моменты и уверенно продолжает путь к своей мечте. Дело даже не в том, какой режим питания и тренировок ты выберешь, а в том, какая мотивация будет у тебя изначально.

Лично меня вдохновили ее слова, фото и та уверенность, с которой Елена говорит. Хочется прямо сейчас собрать сумку и пойти в спортзал. У тебя так же? Рассказывай в комментариях, что думаешь.

Мы любим делиться с читателями такими вдохновляющими и мотивирующими историями. Недавно мы рассказывали, как маме троих детей Оксане Самойловой удается сохранять столь привлекательную фигуру.

Также мы делились секретами красоты очаровательной Елены Перминовой.

А еще рассказывали о том, как самой герцогине Кейт Миддлтон удается сохранять идеальную фигуру.

Источник

Добавить комментарий