Полезное

Праздник живота после 18:00: эти 5 продуктов можно есть перед сном без зазрения совести!



Как же иногда хочется заглянуть перед сном в холодильник в поисках чего-нибудь вкусненького! Многие утешают себя мыслью, что их поход на кухню ограничится чашкой травяного чая, однако чаще всего это заканчивается доеданием вчерашнего торта вприкуску с колбасой.

И все же, есть что-то чертовски привлекательное в таких моментах… Особенно когда день не задался с самого утра. Однако за такие шалости придется обязательно платить. И плата за ночное обжорство, увы, зачастую откладывается на наших боках и бедрах…

Праздник живота после 18:00: эти 5 продуктов можно есть перед сном без зазрения совести!

Не так давно диетологи выявили, что определенные продукты можно и даже нужно есть после 18:00. Отличная новость, не так ли? Нутриционисты пришли к выводу, что можно обойтись без строгой диеты, если выбирать в качестве вечернего перекуса полезные продукты. К ним относятся те, которые нормализуют сон и не превращаются в лишние килограммы. Итак, давайте узнаем, какие продукты допустимо есть на ночь, чтобы не навредить фигуре?

Загрузка…

Праздник живота после 18:00: эти 5 продуктов можно есть перед сном без зазрения совести!

1. Супы

Кто бы мог подумать! Оказывается, первые блюда полезно есть на ночь, ведь любые теплые жидкости оказывают расслабляющий и успокаивающий эффект. Если чашки травяного чая перед сном тебе маловато, можешь смело съесть тарелочку куриного или овощного супа.

На ночь не рекомендуют употреблять суп с бобовыми (горохом или фасолью). Они могут вызвать вздутие живота и дискомфорт.

Праздник живота после 18:00: эти 5 продуктов можно есть перед сном без зазрения совести!

2. Черный шоколад

Мало кто знает, что этот продукт можно употреблять перед сном. А ведь о пользе темного шоколада так много говорят! В нем содержится крайне небольшое количество сахара. Черный шоколад помогает снизить уровень холестерина и очень полезен тем, кто мечтает похудеть!

Праздник живота после 18:00: эти 5 продуктов можно есть перед сном без зазрения совести!

3. Миндаль

Эти вкусные орешки нечасто бывают на нашем столе из-за высокой цены. Но если вы можете себе позволить такое лакомство, смело поедайте их перед сном. Всего несколько орешков помогут утолить ночной голод и при этом никак не отразятся на фигуре. Недавние исследования американских диетологов показали, что миндаль не способствует набору дополнительного веса.

Праздник живота после 18:00: эти 5 продуктов можно есть перед сном без зазрения совести!

4. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки — прекрасная альтернатива вредным перекусам. Этот продукт поможет справиться с ночным голодом в два счета, а также улучшит качество сна. Большое содержание магния помогает расслабиться и нормализовать сон.

Праздник живота после 18:00: эти 5 продуктов можно есть перед сном без зазрения совести!

5. Рисовая каша

По мнению диетологов, употребление риса помогает бороться с бессонницей. Высокий гликемический индекс продукта влияет на скорость выработки гормонов, которые отвечают за спокойный и качественный сон.

Праздник живота после 18:00: эти 5 продуктов можно есть перед сном без зазрения совести!

Не забывайте о том, что наш организм может выдавать банальное чувство жажды за сильный голод. Иногда бывает достаточно выпить стакан воды или чашку теплого чая, чтобы спокойно проспать до утра без ночных походов к холодильнику.

Праздник живота после 18:00: эти 5 продуктов можно есть перед сном без зазрения совести!

Следите за своим рационом и будьте здоровы! Приятных вам снов и вкусных перекусов!

Поделитесь информацией о полезных продуктах со своими близкими и друзьями!

Добавить комментарий